Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю уже месяц, самочувствие великолепное, но с самого начала занялась я этим, чтобы похудеть к лету. К моему удивлению я нисколько не сбросила.

Одна подруга говорит, что нужно еще и на диету садится – не представляю, как можно заниматься спортом и голодать одновременно.Другая подруга советует наоборот есть после тренировок белковую пищу тк. по ее словам голод после тренировки уменьшает мышечную массу и при последующем отложенном приёме пищи еда будет откладываться в жир. Говорит что в этом причина моих проблем.

Буду благодарна если кто тут может пояснить ситуацию.